ОФП и
физическая реабилитация
для теннисистов
Кто приходит
Направления работы
Принцип работы
тренироваться «вслепую»?
Лечить травмы — долго, дорого, а иногда после них невозможно вернуться на прежний уровень.
Вместо стандартной «закачки» мышц я ищу первопричину дискомфорта. Мы выстраиваем ОФП так, чтобы защитить ваши суставы, помочь играть долго и без травм, одновременно развивая скоростно-силовые качества необходимые на корте.
суставов
способности
Без риска перегрузки
аналитика
Диагностика движений
О тренере
7+ лет практики и
опыт в Реабилитации
Более 7 лет я работаю с профессиональными спортсменами из национальных сборных, продвинутыми любителями и юниорами. Опыт работы в специализированных восстановительных центрах и высшее образование в области лечебной физической культуры, дали мне глубокое понимание анатомии и причин возникновения травм. Соединяя эти знания с профессиональным ОФП, я выстраиваю тренировочный процесс максимально безопасно.
Моя цель — обеспечить надежную профилактику травм и грамотно вернуть на корт даже после сложных операций, помочь вам выйти на пик формы»
Варианты сотрудничества
Структурированная программа
Видео-инструкции
Как выглядит удалённое
сопровождение?
Как устроено онлайн-ведение?
После первичной консультации я составляю индивидуальный план тренировок. Вы тренируетесь самостоятельно, присылаете видео выполнения упражнений и отчёты. Я даю детальную обратную связь, корректирую план и контролирую прогресс. Связь — через приложение HubFit.
Какое оборудование мне понадобится?
Основная программа составляется для тренажерного зала с минимальным содержанием и адаптируется под то, что есть у вас дома или в отеле во время турнира. Возможно понадобится дополнительный мелкий инвентарь: резины, теннисный мячи, массажный ролл
Я любитель и играю для себя — зачем мне ОФП?
Правильно выстроенная физподготовка снижает риск травм и убирает хронические боли, даёт больше энергии на корте, . Вы продолжите играть в удовольствие, не думая о том, что болит колено или поясница после матча.
В середине сета начинает болеть спина — ОФП может это убрать?
В большинстве случаев — да. Боль в спине в середине сета чаще всего связана со слабостью стабилизаторов корпуса или нарушением паттернов движения. ОФП-программа прицельно работает с этими зонами, и боль уходит как симптом.